Existem uma série de fatores psicológicos que podem levar uma pessoa a se sentir mal, transformá-la em uma pessoa doente, e leva-la ao envelhecimento precoce.
Por isso, devemos nos motivar para aprender a viver com saúde. Adequar nossa vida ao bem estar e começar a colher bons resultados.
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Devemos estimular o corpo ao não sedentarismo – fazer exercícios (combater a inércia, a passividade)
Preguiça é a maior desculpa entre todos os que estão obesos. Eles reclamam de que sentem moleza e não gostam de se exercitar. Para eles parece que o corpo pesa muito e o resultado disso é uma vida sempre muito cômoda sem nenhum exercício. MOTIVE-SE OU PASSARÁ A VIDA NUMA CAMA OU CADEIRA DE RODAS.
Mas você sabe o que é perigoso na passividade. Mas do que o simples atrofiamento dos ossos. É o ganho de peso excessivo. Isso é mal pro corpo e para a mente. Pois, o corpo vai ficando travado conforme o tempo passa, e a mente que só estimula preguiça vai ficando cada vez mais entediada. MOTIVE-SE OU SUA MENTE O LEVARÁ A PENSAR EM SUICÍDIO POR QUE ELA PODERÁ PERDER TODO O SENTIDO DA VIDA.
Devemos nos estimular ao equilíbrio na alimentação - comer o suficiente ( não exagerar ).
Muitas pessoas tem o péssimo hábito de comer por comer. Não sentem fome, mas estão comendo. Outras, comem de tudo, tudo que não presta, e não prestam atenção ao equilíbrio de nutrientes que o corpo precisa. Comem muitos carboidratos, mas se esquecem das proteínas, algumas se esquecem até de que o corpo precisa de fibras e não ingerem a quantidade que o corpo precisa. MOTIVE-SE: OU PODERÁ TER SEU FUTURO ENTREVADO NUMA CAMA SEM PODER LEVANTAR DE TANTO PESO QUE ADQUIRIRÁ.
Como o corpo gasta energia pra se manter aquecido. Precisamos comer todas as fontes de nutrientes possíveis, mas na medida certa. E um exagero pode significar um comprometimento futuro de algum órgão que trabalha no funcionamento do nosso organismo. MOTIVE-SE: OU PODERÁ VIR A TER ALGUMA DOENÇA DE DIFICIL DIAGNÓSTICO MAIS TARDE.
Lembre-se sempre: comer demais engorda e faz mal a saúde. Colesterol e diabetes não são nada bons. aliás, o excesso de açúcar também devem ser combatidos, bem como, os alimentos que possuem glutens. MOTIVE-SE A COMER MENOS CHOCOLATE; APAIXONE-SE MAIS E A PAIXÃO FARÁ O MESMO EFEITO DO CHOCOLATE EM SEU ORGANISMO... É VERDADE.. PODE ACREDITAR.
Devemos estimular as pessoas a levarem a sério as horas de descanso – dormir as horas necessárias para o bom funcionamento da mente e do corpo.
O horário do descanso do corpo é imprescindível para que o organismo possa regularizar o nosso metabolismo e equilibrar nossos gastos de energia com as fontes de energia que consumimos. MOTIVE-SE A DORMIR O SUFICIENTE: ASSIM VOCÊ REGULARIZA SEU RELÓGIO BIOLóGICO.
Se não prestamos atenção a esse fator que é tão primordial podemos ficar com o metabolismo alterado provocando disfunções de humor. E se o corpo não descansar o cansaço não nos permitirá realizar funções que são principais para nossa sobrevivência como o trabalho. E o resultado de uma vida desregrada de sono é a péssima qualidade de vida. Como a apresentação de sonolência durante o dia. MOTIVE-SE A DORMIR O SUFICIENTE... ASSIM ESTARÁ MENOS VULNERÁVEL A QUEDAS DE IMUNIDADE NO CORPO.
Estimular o cérebro e a mente - o fator que mais incomoda as pessoas é a mente.
Mais pior do que ser sedentário, guloso e burlador do sono, são as pessoas que transformam sua mente num lugar completamente vazio. É aí que mora o perigo. Mente vazia é oficina de satanás. Mente vazia só vai pensar no que é ruim. MOTIVE-SE A REAGIR AOS COMANDOS DA MENTE. ELA NÃO PODE E NEM DEVE CONTROLAR VOCÊ. NÃO SEJA ESCRAVO DOS SEUS PENSAMENTOS.
Não podemos querer ficar, muito embora, seja nosso passatempo preferido ficar a toa, e estar sempre desocupado. Pelo menos alguma ocupação pra mente que seja interessante é necessário. E não estou falando de trabalho, os “workaholics” que me perdoem, mas eu me refiro a qualquer atividade que estimule o cérebro e que seja produtiva e saudável. MOTIVE-SE A ESTAR SEMPRE APRENDENDO ALGUMA COISA SAUDÁVEL. MOTIVE-SE A FAZER COISAS QUE TE FAÇAM SENTIR BEM.
Estimular a mente a pensar... a construir críticas... fazer leituras.. enfim, existe uma infinidade de coisas a fazer. A internet pode ser nossa maior aliada desde que saibamos a utilizar para o bem. MOTIVE-SE A NÃO FICAR PARADO... LUTE PARA DEIXAR O MUNDO DIFERENTE DO QUE ERA QUANDO VOCE PARTIR DAQUI. MAS NÃO PRA PIOR E SIM PRA MELHOR.
Pensem nisso...
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